Sự khác biệt giữa giày chạy bộ đế thấp- tiêu chuẩn- chân không

rsadmin

Sự khác nhau về cấu tạo giữa giày chạy bộ chân không, giày chạy đế thấp và giày chạy tiêu chuẩn

Theo kết quả nghiên cứu chứng minh đã được công bố trong một vài năm vừa qua. Tôi đã tin vào những điều dưới đây thực sự ảnh hưởng đến bàn chân(hoặc thiếu chúng) khi chạy:
1. Việc chạy chân trần thực sự rất khác và việc không đi giày sẽ tự tạo nên phản ứng tương tự cho bàn chân trong điều kiện chân trần. Việc chạy chân trần, đặc biệt trên bề mặt thô ráp, làm nâng cao khả năng mà người chạy dễ thích nghi với những điểm tiếp đất như giữa lòng bàn chân hay phần lòng bàn chân trước. Đồng thời nó cũng tạo ra những bước sải lớn hơn và chiều dài sải chân giảm đi.
2, Việc chạy bộ trên một đôi giày chạy chính hãng không đệm lót sẽ mô phỏng một vài khía cạnh của việc chạy chân trần nhưng nó sẽ không mô phỏng chính xác tình trạng bàn chân trong điều kiện chân trần. Điều này một phần vì khả năng của bất kì loại đế giày nhất định, thậm chí với một đôi giày không có lớp đệm lót, nhằm giảm thiểu ma sát giữa bàn chân và mặt đất, do đó làm giảm trầy trước da bàn chân.
3. Việc chạy trên một đôi giày chạy bộ đế thấp với số lượng đệm lót vừa phải thì không thể thay đổi đáng kể tình trạng trên, đặc biệt với điểm tiếp đất bàn chân. Mặt khác, nếu lớp đệm lót này vừa phải thì người chạy với tiếp điểm gót bàn chân khó có thể tiếp đất bằng các điểm trong lòng bàn chân và mũi chân.


Phương pháp nghiên cứu
Nói tóm lại, các nhà nghiên cứu khoa học đã thử nghiệm trên 35 người chạy và họ đã chạy thử ở 3 cự ly (12:04 phút/dặm; 9:38 phút/dặm; 8:03 phút /dặm trong trường hợp các phương pháp tính toán ở mức chính xác) trong bốn điều kiện chạy bằng những đôi giày chạy bộ chính hãng khác nhau. Những đôi giày này là chân trần, đôi giày không đệm lót (Leguano), và đôi với lớp đệm vừa phải (Nike Free 3.0) và một đôi giày chạy chuẩn (Asics 2016). Họ đã ghi lại sự thay đổi cơ sinh học trong mỗi lần thử nghiệm: góc mắt cá chân với lòng bàn chân, góc đầu gối với lòng bàn chân, tần suất các điểm, độ dài mỗi bước, tần xuất các điểm sau bàn chân.
Results

Chạy chân trần khác đáng kể với tất cả các điều kiện chạy khác (bao gồm giày không đệm lót) với 3 trong 5 điểm khác nhau đã được thử nghiệm. Với chân trần, người chạy phô diễn được khả năng tiếp xúc mu mắt cá nhân với tiếp điểm lòng bàn chân ngày càng giảm, gia tăng tần xuất sải chân, và giảm chiều dài mỗi bước. Người chạy chân trần sẽ cho ta thấy điểm tiếp xúc gót chân khoảng 60% thời gian chạy, tương tự với điều kiện của giày không đệm lót. Còn đối với đôi giày đệm lót, điểm tiếp xúc gót giày chiếm 90% thời gian chạy.
Khi người chạy trên đôi giày chạy bộ chính hãng không đệm lót (Leguano), cách họ chạy cho thấy điểm mu mắt cá nhân dần càng ít, tăng tần suất sải chân, giảm độ dài mỗi bước và tần suất điểm tiếp xúc gót giày thấp hơn đối với cả các trường hợp giày được đệm lót.
Đôi giày Nike Free 3.0 chính hãng với lớp đế thấp khác biệt với giày chuẩn (Asics 2016) trong việc người chạy cho thấy tỷ lệ sải chân dần tăng lên, giảm chiều dài mỗi bước. Góc mắt cá chân và tấn suất tiếp điểm bằng gót chân không khác nhiều giữa hai đôi giày đệm lót.
Góc đầu gối của điểm tiếp xúc bằng bàn chân không khác nhiều giữa bất kì trường hợp mang giày thể thao chính hãng (kể cả chân không).

Các bài viết cùng chuyên mục