Ngày nay, cùng với sự phát triển về kinh tế và sự nâng cao về chất lượng đời sống, các nhu cầu luyện tập để tăng cường sức khỏe cũng đang gia tăng nhanh chóng. Vì vậy, việc mua sắm các dụng cụ thể thao, nhất là một đôi giày thể thao chính hãng luôn được quan tâm và đầu tư. Có lẽ bởi vậy mà đối với các Runner thì một trong các trang bị quan trọng nhất, không thể thiếu đó là những đôi giày chạy bộ chính hãng. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu giày thể thao chính hãng: Nike, Adidas, New Balance, Puma, Reebok … nên việc lựa chọn được đôi giày chạy bộ chính hãng phục vụ đúng mục đích tập luyện quả không hề đơn giản.
Giày chạy bộ Mininalist
Dù không phải là dân chạy bộ nhưng nếu bạn là người yêu thích chạy bộ thì cũng nên sắm cho mình ít nhất 2 đôi giày chạy bộ chính hãng thay đổi nhau vừa để tăng tuổi thọ của giày, vừa hiệu quả trong tập luyện. Lời khuyên cho bạn trong tình huống này là bạn không nên mua nhiều đôi giày của cùng một loại mà bạn nên sử dụng nhiều dòng giày chạy bộ chính hãng khác nhau. Các hãng khác nhau có các công nghệ làm giày khác nhau và việc sử dụng nhiều dòng giày thể thao chính hãng trong quá trình chạy không chỉ giúp bạn có được những cảm nhận, trải nghiệm thú vị khi mang chúng mà quan trọng hơn là việc thay đổi như vậy giúp tất cả các bó cơ ở chân được kích hoạt và vận động một cách khoa học.
Có thể bạn chung thủy trong các đôi giày truyền thống với đế êm thì việc trải nghiệm thêm một em giày tối giản Running Minimalist tại sao lại không nhỉ?
“Giày tối giản Running Minimalist cung cấp sự hỗ trợ tối thiểu với các chuyển động tự nhiên của bàn chân do tính linh hoạt tốt, độ dốc từ gót đến mũi giày thấp, trọng lượng nhẹ, đế mỏng, và không cần kiểm soát chuyển động hay các thiết bị hỗ trợ ổn định”
Giày thể thao chính hãng Running Minimalist đang là một trào lưu được các Runner rất chuộng. Chúng ta sẽ thử chấm điểm cho một chiếc giày chạy bộ Minimalist thông qua các chỉ số đánh giá. Bạn chấm 0-5 điểm cho mỗi tiêu chí sau (giấy để chấm điểm bao gồm bảng chấm điểm và hướng dẫn chi tiết, chính xác làm thế nào để tính điểm trong từng trường hợp):
1. Trọng lượng. Để có được tối đa 5 điểm, giày phải cân nặng ít hơn 125 gam (4.4 oz); bạn nhận được 0 điểm cho đôi giày nặng hơn 325 gram (11.5 oz).
2. Chiều cao. Về cơ bản độ dày của đế ở trung tâm của gót chân. Bạn nhận được điểm tối đa cho ít hơn 8 mm và không có điểm (điểm 0) cho 32 mm(!) và cao hơn. (1 inch là 25.4 mm.)
3. Độ dốc từ gót – mũi. Điểm tối đa khi độ dốc ít hơn 1 mm, và điểm 0 với độ dốc 13 mm trở lên.
4. Kiểm soát chuyển động và hỗ trợ ổn định: Về cơ bản tất cả các chuông và còi được gắn thêm vào các bộ phận của giày chạy hiện đại như đế giày đa mật độ, trụ giữa bằng nhiệt dẻo, miếng đệm gót cứng, miếng lót nằm dưới lòng bàn chân trung bình. . Bạn bắt đầu với năm điểm, và trừ 1 điểm cho mỗi thiết bị thiếu trong giày.
5. Tính linh hoạt. Một nửa số điểm (ví dụ 2.5) được chấm cho sự linh hoạt theo chiều dọc, nghĩa là độ dốc là bao nhiêu tính từ gót chân lên ngón (mũi) chân. Một nửa số điểm còn lại được ghi cho sự linh hoạt xoắn, nghĩa là độ chênh lệch giữa gót và mũi là bao nhiêu khi bạn xoay chiếc giày với mũi chân tại 1 hướng và gót chân lại ở hướng khác.
Cộng tất cả những điểm này, và bạn nhận được một số điểm tổng là 25; nhân số điểm với 4, và bạn sẽ có được chỉ số tối thiểu từ 0-100.
Vậy thì, làm thế nào để chúng tôi trả lời được câu hỏi ban đầu, nghĩa là điểm số là bao nhiêu thì chỉ ra đó là một đôi giày “tối giản”? Không có điểm số nào là duy nhất để đánh giá, bởi vì tất cả các chỉ số khác nhau lại có thể kết hợp được lại với nhau theo nhiều cách khác nhau để tạo nên một tổng thể cân đối và hài hòa.
Một điểm khác nên đề cập đến là mỗi chỉ số trong 5 tiêu chí trên đóng góp vai trò như nhau để ghi điểm số. Phải chăng mục tiêu tạo ra giày chạy bộ tối giản Minimalist là để “cung cấp sự hỗ trợ tối thiểu với các chuyển động tự nhiên của bàn chân,” là đôi giày có tính linh hoạt thực sự quan trọng bởi vì độ dốc từ gót chân đến ngón chân là trung bình. Tại thời điểm này, không có đủ bằng chứng để đánh giá một tiêu chí nào với điểm số cao hơn, nhưng đó là một điều quan trọng cho các nghiên cứu trong tương lai. Bây giờ, thang điểm này dường như là phù hợp khi người chạy tham gia chạy và chỉ ra sự khác nhau như thế nào trong quá trình chạy để tính điểm cho mỗi tiêu chí.
